Category Archives: Yleinen

Gymba -ohjeita

Jos olet selvittänyt, ettei selkäkipusi johdu sairaudesta tai loukkaantumisesta. GYMBAn avulla voit venytellä alaselkääsi ja pohkeitasi sekä vahvistaa nilkkojasi. 1. Käännä Gymba-aktiivilevy ylösalaisin. Käy sen päälle makuulle. Ole rentona ja hengitä syvään. Pidä tämän venytyksen aikana hartiasi takana, taivutetut käsivartesi suoraan edessäsi ja vältä kallistamasta lantiotasi eteenpäin. 2 Makaa selälläsi, taivuta polviasi ja aseta jalkateräsi tasaisesti […]

Continue Reading...

Sairauslomapäivä noin 350 euroa

Useat tilastot paljastavat, että vuonna 2012 selkävaivat aiheuttivat yli 330 000 sairauslomapäivää, jotka maksoivat yrityksille ja yhteiskunnalle lähes 120 miljoonaa euroa. Koko yhteiskunnan tasolla kustannukset nousevat vähintään 600 miljoonaan euroon. Pelkästään työterveyslääkäreiden hoitoon hakeutuu selkävaivojen vuoksi vuosittain lähes 200.000 henkilöä. Viime vuonna nämä potilaat joutuivat olemaan sairauslomalla yli puoli miljoonaa päivää. Yhden sairauslomapäivän laskennallinen hinta on […]

Continue Reading...

Istuminen=tupakointi

Liiallinen istuminen on terveysvalistajien uusi löytö. Sen on todettu aiheuttavan samankaltaisia terveysriskejä ja ”elintasosairauksia” kuin tupakoinnin. Asiantuntijat ovat asiasta niin huolissaan, että on alettu puhua istumistaudista. Niskajumitukset ja ylipainoriski lienevät jokaiselle toimistotyöläiselle tuttuja peikkoja, mutta tiesitkö, että ylenpalttinen istuminen aiheuttaa myös kohonnutta diabetes-, sydänkohtaus- ja syöpäriskiä? Ota näistä vinkeistä vaarin. 1. Nainen, opettele istumaan kuin mies […]

Continue Reading...